최강 다이어트
다이어트에 성공/실패하셨습니까? 열심히 노력중이세요?
힘들게 싸우는 살과의 전쟁 뭉쳐야 삽니다. 다함께 다이어트 합시다.

다이어트..3가지만 해보세요..
작성자   김용선 작성일 2016-08-26 20:27:58 (조회 : 2,291)
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1. 식사량을 반정도 아니면3/2로 줄인다(자신의 평소 먹던양에서 줄이세요. 남따라 하지마시고.).  술은 당연히 작심하고 운동하는동안 되도록 먹지 않습니다.

2. 플랭크(네이버 검색해보세요.) 아침 일어나서 10분. 저녁 자기전에 10분씩 3세트..생각보다 무쟈게 빡셈니다..

3. 스쿼트..(뭐 어렵게 생각하지마시고. 그냥 앉았다 일어 서기라 생각하세요.) 무릎이 발끝 앞으로 나오면 안된다 이딴거 신체 조건마다 다르기때문에 패스 하세요. 그냥 상체 들고 편하게 내려갓다 올라 오세요. 이거 아침에 20개 2세트  저녁에 20개 3세트.. (세트수는 자신이 힘들지 않음 늘리세요.)


더도말고 1.2.3 .. 3가지 1달만 해보세요.. 100% 살빠집니다. 빠지는 건 개인마다 달라요~ 안빠진다고 하시는분들은 빼먹거나 하신분들임..


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